引起疲劳驾驶主要因素

　　睡眠不足引起的疲劳。睡眠的好坏，与驾驶疲劳有着直接的联系。睡眠是驾驶人消除疲劳、恢复体力、进行休整的最基本、最重要的途径。由于驾驶人睡眠不足或连续行车时间太长，造成身体极度疲惫，甚至出现“开着车睡着了”的危险驾驶现象。

　　长时间驾驶车辆引起的疲劳。由于一个人长时间坐姿固定，只做几个规定的动作，而且动作的幅度受到某些条件的限制，部分肌体受到压迫，肌肉紧张，血液循环不畅，供氧不足，从而产生疲倦，而且不容易恢复，会产生力不从心的感觉。

　　药物、酒精引起的疲劳。有的驾驶人为了紧急任务，不顾个人身体状况是否允许，带病出车。驾驶人因疾病或其他原因服用安眠、镇痛等药物后，一般都会直接作用于中枢神经系统，会使人困倦、昏沉、引起嗜睡。驾驶人引用含有酒精成分的白酒、黄酒、啤酒、果酒等饮料后，由于酒精的作用就会出现头重脚轻、手足无力、视力减弱、睡意渐浓的现象。

　　受眼前利益驱动所致，一心想多赚钱赚大钱，不顾疲劳去驾驶。随着我国市场经济的不断发展，人民生活水平不断提高，在调动了个体积极性的同时，又不可避免地弱化了安全管理，个体经营者在受眼前利益驱动，一心想多赚钱赚大钱欲望驱动下，难免踏入疲劳驾驶的雷区。

　　交警提醒

　　驾车两小时要强制休息

　　为预防疲劳驾驶，交警提醒：

　　一、保证充足睡眠。驾驶人要有良好的生活习惯，要节制夜间的娱乐性活动，保证睡眠的时间，提高睡眠质量。

　　二、驾驶人连续驾车的时间不能太长。要合理安排运输任务和行车时间，尤其在夜晚，长途行车时，间隔两到三小时休息一下，选择路边不妨碍交通的地点停车，下车走一走，做些简单运动，改善血液循环，消除肢体疲劳，途中适时开窗透气以防缺氧，必要时可听听欢快的音乐，哼哼歌曲。长途驾驶时，要按规定保证至少两个驾驶人轮换驾驶。

　　三、养成良好的饮食习惯，定时定量饮食。尤其连续长途开车，营养是保证体力所必需的。饭后，因血液流向胃部，流经大脑的血液相对减少，所以会感到头晕，不要立即驾车，要稍事休息。

　　四、注意休息，加强锻炼。驾驶人要学会自我调节，行车过程中感觉疲劳、困倦了，要及时采取措施，切不可 “熬一熬”、“再开一会再说”，要就地休息甚至睡一睡，待困倦疲劳消除后，再继续行驶。平时要积极参加一些体育活动，强化身体素质。

　　对疲劳驾驶的预防，归根结底还在于驾驶人本身，只要驾驶人心中装着交通安全和交通法规，学会自我提醒、自我警示、自我调节和自我缓解、自我解除的能力、并落实到行动上，就会确保行车安全。