邵阳市第二中学国庆节假期学习生活建议

　　一、放假时间安排

　　10月1日至7日放假七天，

　　9月26日(周日)、10月9日(周六)上课。

　　二、安全温馨提示

　　(一)防疫安全

　　1、就地过节。

　　当前疫情形势仍然严峻复杂，请树牢“自己是健康的第一责任人”理念，就地过节，暂勿出境、暂缓远行，非必要不出邵阳市，降低感染风险。减少不必要的聚餐和聚会活动，避免前往人员密集的场所。鼓励使用微信、电话等方式进行节日问候。

　　2、做好健康监测。

　　密切关注家庭成员健康状况，如发现发热、干咳、乏力、嗅味觉减退等可疑症状的情况，要及早到就近的医疗机构就诊，就医途中必须全程佩戴一次性医用外科口罩及以上级别口罩，避免乘坐公共交通工具。家庭同住人员发生传染性疾病的情况，应及时报告给学校，不隐瞒、谎报病情。

　　3、保持健康生活方式。

　　保持勤洗手、戴口罩等良好卫生习惯，主动配合各类场所的扫码、测温等防控措施。到正规商场或商店购买食品，不买、不吃三无食品或不在保质期内的食品。不采食不知名的野果、野菜、野蘑菇。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，加强身体锻炼，增强免疫力。合理使用电子产品，注意用眼卫生，预防近视。

　　(二)交通安全

　　放假期间，注意交通安全，自觉遵守交通规则，过马路要左右看，走人行道。未成年人不准骑电动车、摩托车上路。不乘坐超载及非法营运车辆。

　　(三)饮食安全

　　古人云“病从口入”。稍不注意就会传染疾病，危害健康。日常生活中要注意的饮食安全卫生，合理饮食，不吃“三无”食品，防止暴饮暴食及食物中毒等危害身体健康的事件发生。

　　(四)消防安全

　　国庆节期间各类活动频繁，火灾风险和致灾因素增多，突发火灾让你防不胜防。因此，学习消防安全知识很有必要。务必严格规范液化气等易燃易爆危险品和火、电的使用，防止液化气爆炸和火灾等事故发生。不玩打火机，不私自到野外野炊、烧烤，不随地燃烧杂草、纸张等。

　　(五)预防溺水

　　重视防溺水教育工作，严禁私自下水。要求坚决做到“六不”：(1)不私自下水游泳;(2)不擅自与同学结伴游泳;(3)不在没有监护人带领的情况下游泳;(4)不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;(5)不到不熟悉的水域游泳;(6)不准不会游泳的孩子擅自下水施救。

　　(六)加强对网络和手机的管理

　　要营造良好的家庭氛围，关注心理健康，防止因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对学生的手机管理问题上，应“疏堵”结合，不用过激行为解决，避免发生极端事件。同时，家长应以身作则，言传身教，科学合理使用手机，给孩子树立一个良好的榜样。

　　(七)心理健康教育

　　假期合理安排学习、娱乐时间。同时要鼓励同学们在学习之余适时参加体育锻炼，多接触大自然、了解社会发展，促进德、智、体、美、劳全面发展。

　　三、自主学习安排

　　1、阅读

　　每天坚持阅读1小时，国庆期间学校推荐以下书籍：《活着》《平凡的世界》。

　　2、锻炼

　　每天早晚锻炼30分钟，比如跑步、跳绳、打球。

　　3、作业

　　建议严格按学校的作息时间及时完成各科作业。

　　4、预习

　　登录“国家中小学网络云平台”有针对性的预习。